« Je cours pour ma forme » : la session de printemps débute prochainement

C’est le 22 avril 2024 que la session de printemps du programme de (re)mise en condition physique par la course à pied, « Je cours pour ma forme » (JCPMF), commencera. Accessible à tout le monde, même aux néophytes, ce programme sportif proposé avec succès depuis une bonne dizaine d’années à Woluwe-Saint-Lambert se compose de trois modules, de niveaux croissants (voir encadré), étalés sur 12 semaines et encadrés par des moniteurs spécialisés.

De l’avis de nombreux participants, il s’agit sans doute de l’une des formules les plus indiquées pour débuter le sport ou s’y remettre progressivement et améliorer, petit à petit, sa condition physique.

• Tarifs pour une session complète : 40€ pour les habitants de Woluwe-Saint-Lambert / 50€ pour les personnes résidant dans une autre commune.
• Inscription possible dès 12 ans via www.jecourspourmaforme.com ou www.whitestarathletic.com/section-jogging/
• RDV sur la piste d’athlétisme du stade Fallon (chemin du Struykbeken) aux heures indiquées dans chaque module.

Dans la pratique

• Niveau 1 (0-5 km) : l’objectif est de pouvoir courir 5 km (ou 40 minutes) sans s’arrêter. Les séances se déroulent les lundis et jeudis à 18h.
• Niveau 2 (5-10 km) : l’objectif est de pouvoir courir 10 km (ou 1 heure) sans s’arrêter. Les séances se déroulent les jeudis à 18h30.
• Niveau 3 (10 km +) : un programme destiné aux personnes déjà capables de courir 10 km et qui souhaitent encore progresser. Les séances se déroulent les jeudis à 18h30.

Infos complémentaires : whitestarac@outlook.be